• Cardiotraining geeignet
• Krafttraining geeignet
• Rückentraining geeignet
• Gesundheitsorientiert
KRAFTTRAINING. WOHL DOSIERT DIE BESTE MEDIZIN!
Krafttraining: | Optimal dosiertes Krafttraining hat nichts mit Bodybuilding gemeinsam! |
Aus sportmedizinischer Sicht macht es keinen Sinn, den Muskel einfach nur "aufzublasen". Welchen Vorteil hat das apparative Muskeltraining für mich? | |
KRAFT UND BEWEGLICHKEIT BIS INS HOHE ALTER: | |
Dosiertes Krafttraining wirkt dem körperlichen Abbau entgegen. Muskulatur und Gelenke sind flexibler und werden belastbarer. | |
VERBESSERTE LEISTUNGSFÄHIGKEIT: | |
Eine gesunde und trainierte Muskulatur hat ein höheres Kraftvermögen. Sie tragen leichter an sich selbst und sind in Freizeit und Alltag besser vor Verletzungen geschützt. | |
SCHMERZREDUZIERUNG: | |
Ein gut trainiertes Muskelkorsett reagiert "gelassener" auf Belastungen und fördert eine gesunde Körperhaltung. Belastungen die sonst auf Wirbelsäule, Gelenken und Bandscheiben lastet, werden merklich reduziert; Rücken- und Gelenkschmerzen werden somit vorgebeugt oder gar aktiv gelindert. | |
KORREKTUR VON HALTUNGSFEHLERN: | |
Häufig gerät das Kräfteverhältnis der Muskeln untereinander durch einseitige Alltags- oder berufsspezifische Belastungen aus dem Gleichgewicht, was zu Haltungsproblemen und Verspannungen führt. Dosiertes Krafttraining wirkt dem gezielt entgegen. | |
VORBEUGUNG VON ZIVILISATIONSKRANKHEITEN: | |
Dosiertes Krafttraining wirkt sich positiv auf den Fett- und Zuckerstoffwechsel aus. Somit kann typischen Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und zu hohen Blutfettwerten entgegengewirkt werden. | |
SCHUTZ VOR OSTEOPOROSE (Knochenschwund): | |
Durch gezielte Zug- und Druckbelastungen beim Krafttraining wird die Knochendichte nachweislich erhöht. So wird Knochenschwund und damit oft einher gehenden Brüchen präventiv entgegen gewirkt. | |
OPTIMIEREN DER FIGUR: | |
Trainierte Muskeln bringen den Körper in Form und geben eine ansprechende Figur. Trainingsreize im Kraftbereich steigern die Fettverbrennung und straffen dadurch Ihre Figur. |
Probieren Sie es aus. Wir zeigen Ihnen gerne wie Sie für sich das beste Ergebnis erzielen.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!